FÅ EN SUNDERE, STÆRKERE OG MERE BEVÆGELIG KROP
Personlig træning er for dig der gerne vil arbejde specifikt med dine personlige mål. Måske vil du gerne være stærkere, blive slankere, øge bevægelighed og balance, eller forbedre tiden på den der 10km løbetur.
I et personligt træner forløb hjælper jeg med at give dig redskaber så du effektivt når dine mål -
på en måde der giver motivation, glæde og energi. Under selve træningen vil jeg være der for at hjælpe og motivere. Dette giver dig muligheden for at koncentrere dig fuldt ud om selve træningen.
Jeg er 39 år og arbejder til daglig hos Mols Fysioterapi som fysioterapeut og personlig træner. Jeg er passioneret omkring krop og bevægelighed og jeg er tidligere uddannet crossfit-instruktør, og har arbejdet med skadesforebyggelse af sportsudøvere. Sideløbende med mit arbejde er jeg ved at efteruddanne mig ved Advanced Coaching Academy.
Min filosofi er at bevægelse er liv. Derfor vil vi fokusere på at du skal kunne bevæge dig mere, bedre og uden smerter. En krop skal være funktionel og kunne klare alt det livet kaster efter den. I samarbejde med mig vil du kunne øge din bevægelighed, styrke, balance og udholdenhed - uanset alder eller personlige udfordringer. Jeg tager udgangspunkt i dig.
Jeg glæder mig til at hjælpe dig
PRISER FOR PERSONLIG TRÆNING
I alle personlige træningsforløb indgår følgende:
-
Nyt træningsprogram hver 4 uge.
-
Nye kostplaner hver 4 uge.
-
Løbende målinger (omkreds, fedtprocent).
-
Fri email korrespondance
10 x træning 6.000,- (600,- pr. gang)
20 x træning 10.000,- (500,- pr. gang)
30 x træning 13.500,- (450,- pr. gang)
PRISER PÅ PAR-TRÆNING
Træn sammen med ven, veninde, søster, kollega etc. (eneste forudsætning er
at i at nogenlunde samme mål med træningen - fx. vægttab)
10 gange 3250,- pr person (325,- pr gang)
20 gange 5700,- pr person (285,- pr gang)
30 gange 7800,- pr person (260,- pr gang)
TRÆNINGSPROGRAM
Individuelt udarbejdet træningsprogram. Du får et personligt træningsprogram, udarbejdet ud fra dine mål og ønsker. For at være sikre på at programmet passer til dig, sætter vi 1½ time af i kalenderen. Dette betyder at der er god tid til at vi sammen kan gennemgå øvelserne, så du er helt sikker på hvilken vægt du skal bruge og hvordan de skal udføres, når du går herfra.
Pris 700,-
KOSTPLAN
Individuelt udarbejdet kostplan/kostråd. Vi tager udgangspunkt i dig, din hverdag og dine mål.
Pris 500,-
TRÆNINGSPROGRAM OG KOSTPLAN
Pakke med træningsprogram og kostplan/kostråd, som beskrevet ovenfor.
Pris 1000,- (Du sparer 200,-)
