HVAD ER INDIVIDUEL TRÆNING?
Et personligt træningsforløb er for dig, der ønsker at få mere ud af din træning. Vi hjælper dig med at nå dine mål på en sikker, motiverende og inspirerende måde.
Forløbet starter med en indledende samtale, hvor vi taler om dine personlige mål samt din nuværende fysiske form. På baggrund af dette udarbejdes en realistisk målsætning og en træningsplan, der er skræddersyet til dine behov. Målet er, at du får en positiv oplevelse med din træning, så du kan fastholde den gode vane og samtidig skabe synlige resultater.
FORLØB:
60 min. opstartssamtale
-
Forventningsafstemning omkring forløbets indhold – herunder varighed, hyppighed af sessioner samt fokusområder.
-
Kropsmåling (valgfrit): vægt, BMI, fedtprocent, taljemål m.m.
-
Før-billeder (valgfrit): Dokumentation af din udvikling i forhold til dine mål.
-
Programlægning og vejledning til selvstændig udførelse.
Efterfølgende sessioner
60 min. pr. session (kan deles efter behov).
Gennemgang og udførelse af programmet samt justering af belastning og teknik ud fra dine behov.
Undervejs i dit individuelle træningsforløb evaluerer og tilpasser vi programmet efter behov for at sikre, at du når din målsætning.
Afslutningsvis foretages nye målinger og billeder (valgfrit) for at synliggøre din udvikling.
PRISER:
Oprettelse i fitnesscenter
(Månedsabonnement, oprettelsesgebyr + adgangschip: 200 kr.)
Én session á 60 min.: 650 kr.
10 sessioner á 60 min.: 5.500 kr.
Sessionerne kan efter opstartssamtalen opdeles i 30 minutter, hvis det ønskes.
Nicoline Vibe
Personlig træner